在中國(guó)，家暴問題一直是社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)?！斗醇冶┓ā返膶?shí)施為受害者提供了法律上的保護(hù)，但如何有效利用這些法律手段，是很多人關(guān)心的問題。以下是一些建議，幫助遭遇家暴的人們利用法律保護(hù)自己：

收集證據(jù)：在遭遇家暴時(shí)，要盡量收集相關(guān)證據(jù)，如身體傷痕、毀壞的物品、加害人的威脅信息等。同時(shí)，可以向有保全證據(jù)職能的機(jī)構(gòu)申請(qǐng)固定證據(jù)。

報(bào)警求助：在危急時(shí)刻，立即撥打110報(bào)警，并保持與警方良好的溝通和聯(lián)系，以便得到及時(shí)救助和保護(hù)。

法院尋求：可以選擇通過法院離婚或?qū)で笃渌问降谋Ｗo(hù)。如果需要，可以咨詢專業(yè)律師獲得幫助。

司法行政部門援助：人民調(diào)解委員會(huì)和法律援助機(jī)構(gòu)都可以為受害者提供必要的法律援助和支持。

民政部門庇護(hù)：如果面臨無處可去的情況，可以向民政部門尋求臨時(shí)庇護(hù)救助，有些地方還會(huì)提供免費(fèi)短期居住服務(wù)。

婦聯(lián)社區(qū)協(xié)助：可以聯(lián)系當(dāng)?shù)貗D女維權(quán)熱線或社區(qū)組織，他們可能能夠提供支持、協(xié)助或者轉(zhuǎn)介到合適的地方。

申請(qǐng)人身安全保護(hù)令：如果面臨家庭暴力威脅，可以向法院申請(qǐng)人身安全保護(hù)令，這是一種快速且強(qiáng)制性的法律措施，以保障個(gè)人安全。

以上就是對(duì)遭遇家暴者的七條建議，每一條都是確保自己權(quán)益不被侵犯的一個(gè)重要步驟。在這場(chǎng)長(zhǎng)期而艱苦的戰(zhàn)斗中，每一個(gè)小小行動(dòng)，都可能成為改變命運(yùn)的一抹光芒。