個(gè)人的專注力感覺是我從小到大都沒搞懂的。大家都說我不能一心二用，但是真的很難做到。估計(jì)做的好的都是成功人士。你有這樣的經(jīng)歷嗎？我下定決心從這節(jié)課開始認(rèn)真聽講，沒有走神，沒有打瞌睡，但是老師講到第三節(jié)的時(shí)候，你就醒悟了。做作業(yè)磨蹭總是從周圍環(huán)境的噪音中吸引注意力。一個(gè)來回，一個(gè)小時(shí)過去了。這種情況如何糾正，如何改變自己，提高專心學(xué)習(xí)的能力？

在查閱了各種資料后，我挑選了網(wǎng)友的優(yōu)質(zhì)答案，而這些活動(dòng)，比如吃飯、趕劇，有三個(gè)特點(diǎn):舒適、輕松、愉悅。相反，閱讀或?qū)W習(xí)是一件相對(duì)困難和苦惱的事情，短時(shí)間內(nèi)看不到反饋結(jié)果。人腦是一個(gè)享受快樂和舒適的懶人。如果你不強(qiáng)迫它工作，它會(huì)把你帶到無限自洽的理論。

有一個(gè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員，奪冠后記得采訪，問他成功的秘訣是什么。他的回答是把大目標(biāo)分成幾個(gè)小目標(biāo)。馬拉松開始前，他會(huì)提前熟悉路線。路線上醒目的建筑是他劃分目標(biāo)的標(biāo)桿。長(zhǎng)途旅行后，他的體力耗盡了。每次看到一個(gè)目標(biāo)，大腦都會(huì)提醒他已經(jīng)到達(dá)了另一個(gè)終點(diǎn)，從而獲得喜悅。相對(duì)遙不可及的終點(diǎn)，這個(gè)小目標(biāo)很容易實(shí)現(xiàn)，也可以被激發(fā)。

那么為什么我們?cè)趯W(xué)習(xí)和看書的時(shí)候不能借鑒這種方法呢？化整為零，設(shè)立多個(gè)小目標(biāo)，就像一個(gè)具體可感的成長(zhǎng)進(jìn)度條。每一次的努力都是和行動(dòng)前的比較來了解自己的變化，這樣努力才不會(huì)石沉大海。每完成一個(gè)小目標(biāo)，就可以告訴自己可以堅(jiān)持。堅(jiān)持一定會(huì)有回報(bào)的。