前段時(shí)間，剛從同事那兒聽說，一位已退休的老同事因腦出血住院了。我不禁有些驚訝，因?yàn)槟俏焕贤驴雌饋砩眢w很健康，怎么會(huì)突然腦出血住院了呢？我特地上網(wǎng)查了有關(guān)腦出血的知識(shí)。

腦出血是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，占全部腦卒中的20%～30%，急性期病死率為30%～40%。發(fā)生的原因主要與腦血管的病變有關(guān)，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關(guān)。腦出血的患者往往由于情緒激動(dòng)、費(fèi)勁用力時(shí)突然發(fā)病，早期死亡率很高，幸存者中多數(shù)留有不同程度的運(yùn)動(dòng)障礙、認(rèn)知障礙、言語吞咽障礙等后遺癥。

原來，腦出血與高血壓、血管老化、情緒等問題有關(guān)。而高血壓患者，多是因?yàn)槠綍r(shí)大量食肉、酗酒抽煙有關(guān)，從而造成血管堵塞，再加上人老了，血管也比較脆弱，一旦血液流通不暢，就容易堆積擠破血管。

而我的這位老同事，在他工作的時(shí)候，就常聽他說：我是一個(gè)無肉不歡的人，只要有人邀請(qǐng)我去吃飯喝酒，我一定會(huì)奉陪到底。有一次，我聽他老伴說，他還曾因?yàn)檠獕哼^高被醫(yī)生提醒過，要控制肉量的攝入，還有不要酗酒了。但他并沒有放在心上，而是繼續(xù)飲酒食肉，他老伴也拿他沒辦法。

現(xiàn)在，他卻因?yàn)?a href=http://www.osnszds.cn/jiaoyu/15822.html target=_blank class=infotextkey>自己沒能控制好大量食肉飲酒的壞習(xí)慣，導(dǎo)致腦出血，生病住院。這也給我們敲了一個(gè)警鐘，我們總說小孩需要自控能力，其實(shí)老人更需要好的自控能力。尤其是那些已有疾病、需要進(jìn)行保養(yǎng)的老人，更需要強(qiáng)大的自控力，改掉之前那些損害身體的壞習(xí)慣，這樣才能擁有健康的身體。再說回來，如果我這位老同事早點(diǎn)聽取醫(yī)生的建議，控制好食肉的量和酗酒的量，或許現(xiàn)在他就不會(huì)變成這樣了。

除此之外，老人還需要學(xué)會(huì)控制好自己的心態(tài)。一個(gè)人，如果心情總是漂浮不定，就會(huì)給身體帶來一定的負(fù)面影響。所以，要想讓我們的身體有一個(gè)好的狀態(tài)，就一定要加強(qiáng)自己的自控力，培養(yǎng)良好的心態(tài)，這樣我們才能擁有一個(gè)安詳?shù)耐砟辍?/p>